Переработка травматичного опыта и сложных воспоминаний
Психолог · онлайн
Место, где можно быть собой
В своей работе я опираюсь на научно обоснованные методы. Мне важно, чтобы результат был не случайностью, а логичным и устойчивым итогом внутренней работы. Я помогаю лучше понять себя, свои реакции, паттерны мышления и поведения — и вместе мы учимся менять их на более поддерживающие и полезные.
Онлайн по всему миру18+Конфиденциально
СандраДипломированный психолог
С чем можно прийти
Выберите то, что сейчас ближе
Нажмите на тему, чтобы узнать подробнее.
01Травматический опыт+
- Последствия насилия, травматических событий, ПТСР
- Сложные воспоминания, от которых невозможно избавиться
02Самооценка и путь к себе+
- Чувство «я не знаю, кто я»
- Ощущение, что не живу свою жизнь
- Проблемы с уверенностью, самореализацией, принятием себя
03Эмоциональные состояния+
- Постоянная вина, стыд, обида, раздражение или подавленность
- Чувство, что «со мной что-то не так»
- Злость на близких или на себя — которая выходит неконтролируемо или совсем подавляется
04Отношения с родителями и их влияние на взрослую жизнь+
- Боль от прошлого, обида, зависимость, страх разочаровать
- Чувство, что «я обязан(а) быть хорошим/удобным»
- Контроль со стороны родителей или — наоборот — чрезмерная вовлечённость в их жизнь
05Потери и расставания+
- Тяжело пережить расставание или утрату
- Не получается отпустить, прожить и двигаться дальше
06Тревожность и страх+
- Панические атаки, постоянное напряжение, внутренний критик
- Навязчивые мысли, ощущения «что-то случится»
- Сложно расслабиться, даже в «спокойные» периоды
Обо мне
Бережно — не значит поверхностно.
Мне 34 года, была в браке 12,5 лет, в разводе и мама 7-летней дочери. По состоянию - живу свою лучшую жизнь и в свое время мне помогла моя личная терапия. Психологом стала не сразу, раньше я руководила группой обучения в крупной компании, но в какой-то момент поняла, что хочу идти глубже — туда, где рождаются наши эмоции, убеждения, выборы и сложности. В своей работе я опираюсь на научно обоснованные методы. Мне важно, чтобы результат был не случайностью, а логичным и устойчивым итогом внутренней работы. Я помогаю лучше понять себя, свои реакции, паттерны мышления и поведения — и вместе мы учимся менять их на более поддерживающие и полезные.
Подходы в работе +
Работа с мыслями, установками, эмоциями и поведением
Бережная работа с образами и внутренними конфликтами
Осознание чувств, потребностей и происходящего здесь и сейчас
Образование и подготовка +
Высшее: МГППУ (2010–2015) Специалитет. Психолог, преподаватель психологии.
Повышение квалификации:
- ДПДГ 3.0: Терапия переработки травм (ООО «Генезис Групп»)
- Основы когнитивно-поведенческой терапии ( АНО «ЦКП»)
- Психологическое консультирование женско-мужских отношений в норме и патологии (ООО «Метафора»)
- 1 ступень программы "Московский Гештальт институт". Учусь на 2 ступени (ОПП «Гештальт-подход»)
Сертификаты:
- Семейные конфликты ("АППП")
- Работа с паническими атаками. Краткосрочная терапия ("АППП")
- Знакомство с моделью личности по Нэнси Мак-Вильямс ("АППП")
- Психиатрия для психологов ("АППП")
- Перенатальные потери. Теория применения EMDR в перенатальной психологии ("АППП")
- Проективные методики работы ("АППП")
- Пограничная личностная организация и особенности терапии пограничных клиентов ("АППП")
С чем и кем не работаю +
С детьми, зависимостями, РПП, клинической депрессией и тяжёлыми психиатрическими состояниями. В таких случаях помогу сориентироваться, к какому специалисту лучше обратиться.
Как всё устроено
Сначала просто знакомимся.
На первой встрече обсуждаем, что беспокоит сейчас, и определяем направление. Не обязательно приходить с готовым запросом — слова можно найти вместе.
ФорматТолько онлайн
Встреча60 или 90 минут
Отзывы
Слова после наших встреч
С разрешения клиентов делюсь сообщениями, которые они присылали после сессий и завершения терапии.
Стоимость
Понятно заранее
Выберите длительность, которая подходит вашему запросу и темпу. Оплату Сандра отправляет лично после записи.
Первая диагностика3 500 ₽
Консультация · 60 минут5 500 ₽4 встречи — 20 000 ₽
Консультация · 90 минут6 500 ₽4 встречи — 24 000 ₽
Первый шаг
Можно начать
с разговора.
Выберите удобное время для онлайн‑встречи.
Открыть онлайн‑запись →